Ekraanivaba õhtu jõuluküünla valgel: väike rituaal pimedateks talvepäevadeks
Talvel on kella viieks juba täiesti pime ja enne jõule tunduvad õhtud veel pikemad. Need täituvad tavaliselt iseenesest: telefon, sülearvuti, teler, jälle telefon. Praegu on küünalde aeg – üks jõuluküünal sojavahast ja pool tundi ilma ekraanita võivad muuta seda, kuidas päev lõpeb.
Mida ekraanid õhtuga teevad
Uneteadlased rõhutavad, et ekraanide ere sinakas valgus õhtul aeglustab melatoniini – hormooni, mis annab kehale märku, et on öö – vabanemist. Nende nõuanne on lihtne: tundidel enne und hämarda tuled, vali soe valgus ja pane ekraanid kõrvale.
Küünal on üks soojemaid valgusallikaid üldse. See ei asenda unenõuandeid, kuid teeb nende järgimise lihtsamaks: süüdatud küünal annab märku, et päev on läbi.
Advendiõhtu küünlad ja 30-minutiline rituaal
- Vali aeg. Näiteks tund enne magamaminekut.
- Pane telefon ära. Teise tuppa või vähemalt ekraaniga allapoole ja hääletuks.
- Lülita laevalgusti välja ja süüta küünal. Ühest piisab.
- Tee midagi aeglast. Raamat, taimetee, vestlus, paar jõulukaarti või lihtsalt aknast lumesadu vaadata.
- Puhu küünal kustu enne magamaminekut. See märgib õhtu lõppu.
Miks Põhjamaad seda hästi teavad
Taanlased nimetavad seda meeleolu sõnaga hygge – soe, kiirustamata mõnususe tunne. Nad on ka ühed Euroopa suurimad küünlatarbijad: aastas põletatakse umbes 4,3 kg inimese kohta, ligikaudu kolm korda rohkem kui ELi keskmine. Pole juhus, et küünlad on kõige olulisemad seal, kus talved on kõige pimedamad.
Meie talvised kujud – siil, jänku ja öökull – on loodud just selliste õhtute jaoks. Nagu kõik Vilma Candlesi küünlad, on need meie oma disain, Riias käsitsi valatud 100% sojavahast ja lõhnatud. Need ei häiri kedagi väikeses toas, isegi mitte magamistoas, ja sobivad ka vaikseks jõuluküünlaks kingituseks.
Tarne Eestisse on tasuta alates 48 € tellimusest. Et küünlad jõuaks kohale enne jõule, telli hiljemalt neljapäeval, 17. detsembril.
Allikad: Sleep Foundation; Statista.